از بین رفتن میل جنسی در برخی افراد به پدیده‌ای نگران‌کننده تبدیل شده است؛ پدیده‌ای که ریشه‌های آن را نمی‌توان تنها در مسائل جسمی جست‌وجو کرد. بسیاری از این موارد، نتیجه آسیب‌های روانی، اختلالات شخصیت و شکل‌گیری گرایشات انحرافی چون سادیسم، مازوخیسم، همجنسگرایی یا انزجار جنسی هستند که در طی سال‌ها و در واکنش به تجارب تلخ یا انحراف در مسیر رشد روانی فرد شکل گرفته‌اند. در این مقاله، با نگاهی علمی و تحلیلی به بررسی تأثیر این عوامل بر میل جنسی می‌پردازیم و راهکارهایی برای بازگشت به تعادل روانی و جنسی ارائه می‌دهیم.
سادیسم و تأثیر آن بر میل جنسی:
سادیسم نوعی گرایش جنسی است که فرد از آسیب رساندن جسمی یا روانی به شریک جنسی خود لذت می‌برد. این گرایش معمولاً ریشه در اختلالات شخصیت، آسیب‌های روانی دوران کودکی یا تجربه‌های جنسی تحریف‌شده دارد. در موارد شدید، فرد ممکن است دیگر نتواند با روابط جنسی عادی تحریک شود و همین وابستگی افراطی به درد یا تحقیر، به مرور باعث کاهش یا حتی خاموشی کامل میل جنسی در شرایط عادی می‌شود. اگرفکر میکنید که، به سادیسم مبتلا هستید حتما باید به فکر درمان سادیسم جنسی خود باشید.
مازوخیسم و افت میل جنسی:
مازوخیسم یا تمایل به دریافت درد و تحقیر در روابط جنسی نیز یکی از انحرافات جنسی شناخته‌شده است که گاهی منجر به کاهش میل جنسی در روابط معمولی می‌گردد. افراد مازوخیست ممکن است تنها در شرایط خاصی بتوانند احساس لذت کنند و این امر باعث می‌شود در مواجهه با روابط سالم و معمول، میل جنسی‌شان خاموش یا سرکوب شود. این ناهماهنگی در تحریک جنسی، به‌ویژه در روابط بلندمدت، مشکلات زیادی را به دنبال دارد.
همجنسگرایی و تعارض روانی:
اگرچه همجنسگرایی به خودی خود در برخی جوامع به عنوان یک گرایش جنسی طبیعی پذیرفته شده است، اما در بسیاری از فرهنگ‌ها و سیستم‌های تربیتی، فرد همجنس‌گرا ممکن است با فشارهای روانی شدید، احساس گناه یا سرکوب درونی مواجه شود. این تعارض مداوم بین گرایش واقعی و انتظارات اجتماعی، می‌تواند موجب سردی جنسی، انکار میل و در نهایت از بین رفتن تدریجی میل جنسی شود. افراد درگیر این تعارض، اغلب دچار افسردگی یا اضطراب مزمن نیز می‌شوند که خود مزید بر علت خواهد بود.
میل جنسی پایین به چه معناست؟
میل جنسی پایین به معنای کم شدن تمایل جنسی است؛ اگر میل جنسی پایینی دارید، رغبت کمتری به برقراری رابطه جنسی خواهید داشت یا شاید اصلاً تمایلی به انجام آن نداشته باشید. میل جنسی در افراد مختلف، متفاوت است و چیزی به نام «میل جنسی نرمال» وجود ندارد. اما اگر احساس می کنید کمبود میل جنسی تان بر روابط شما تأثیر گذاشته یا باعث نگرانی تان شده است، بهتر است برای درمان همجنسگرایی یک متخصص کمک بگیرید.
مشکلات در روابط عاطفی
یکی از رایج ترین دلایل کم شدن میل جنسی، وجود مشکل در روابط عاطفی است. اگر مدت زیادی با شریک زندگی تان بوده اید، ممکن است بیش از حد عادت به او کرده باشید و این موضوع، علاقه شما به رابطه جنسی را کم کند. طبق گفته متخصصان، کیفیت رابطه تاثیر زیادی روی میل جنسی دارد. میل جنسی از ذهن نشأت می گیرد؛ پس اگر حال روحی خوبی نداشته باشید، ممکن است میل جنسی تان هم کم شود. رابطه ای که در آن مشکلات حل نشده باقی بمانند، به دلیل استرس می تواند باعث از بین رفتن کامل میل جنسی شود.
چطور این مشکل را حل کنیم؟
مشاوره روانشناسی می تواند مفید باشد؛ چه برای مدیریت احساساتتان در مورد رابطه و چه برای حل مشکلات و بهبود ارتباط از طریق زوج درمانی. پزشک عمومی می تواند شما و همسرتان را برای مشاوره جنسی یا زوج درمانی به متخصص ارجاع دهد تا بتوانید درباره مسائل جنسی و عاطفی که ممکن است باعث کم شدن میل جنسی شما شده باشند، صحبت کنید. همچنین بهتر است برای افزایش میل جنسی خود، فعالیت هایی انجام دهید که شما را به فکر رابطه جنسی بیندازند. هرچه بیشتر به رابطه جنسی فکر کنید، میل جنسی تان بیشتر می شود و تمایل بیشتری به فعالیت جنسی پیدا خواهید کرد.
مشکلات سلامت روان
سلامت روان یکی دیگر از دلایل اصلی کاهش میل جنسی است. یک مطالعه نشان داد که ۳۳.۳ درصد از مردان و ۴۱.۶۷ درصد از زنان مبتلا به افسردگی، حتی زمانی که داروهای ضدافسردگی مصرف نمی کردند، کاهش میل جنسی را گزارش کردند.
چطور این مشکل را حل کنیم؟
با خودتان مهربان باشید. مشکلات روحی و روانی بر تمام جنبه های زندگی ما اثر می گذارند. اگر درگیر چنین مشکلی هستید، تلاش برای داشتن رابطه جنسی نه تنها کمکی نمی کند، بلکه ممکن است روند بهبودی شما را هم کندتر کند. پس قبل از هر چیز، با صحبت با پزشک یا روانشناس، به فکر سلامت روان خود باشید و از کمک های موجود استفاده کنید. «حفظ سایر شکل های صمیمیت فیزیکی، مانند در آغوش گرفتن، دوش گرفتن با هم یا صرفاً دراز کشیدن برهنه در رختخواب با شریک زندگی تان، می تواند برای مدتی کافی باشد و تا زمانی که میل جنسی تان برگردد، احساس نزدیکی را حفظ خواهد کرد.»
برای کاهش استرس می‌توانید به طور منظم ورزش کنید، تغذیه سالم داشته باشید و تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید. همچنین، خودارضایی را فراموش نکنید که علاوه بر کمک به شناخت لذت های شخصی، می تواند به کاهش زمان به خواب رفتن و بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند. یک مطالعه نشان داده که خودارضایی هورمون پرولاکتین را افزایش می دهد و در نتیجه استرس را کم می کند.
مصرف قرص ضد بارداری
داروهای ضد بارداری می توانند میل جنسی را در برخی زنان افزایش و در برخی دیگر کاهش دهند. طبق گفته پزشکان، هر نوع داروی ضد بارداری که حاوی هورمون های اضافی باشد، می تواند تعادل طبیعی هورمون های بدن شما را مختل کرده و در نتیجه بر میل جنسی تان تأثیر بگذارد. داروهای ضد بارداری هورمونی شامل قرص های ترکیبی ضد بارداری، برچسب یا حلقه واژینال، قرص پروژسترون، ایمپلنت ضد بارداری، آمپول دپو پروورا و IUD هورمونی می شوند.
بهترین راه درمان
«بسیاری از زنان هیچ تأثیری از داروهای ضد بارداری هورمونی بر میل جنسی خود تجربه نمی کنند و در زنانی که متوجه تأثیر می شوند، ممکن است این وضعیت ظرف چند ماه برطرف شود. اگر پس از این مدت تغییراتی مداوم در میل جنسی خود مشاهده کردید، بهتر است با یک پزشک متخصص در این زمینه صحبت کنید.»
یائسگی
در دوران یائسگی و پس از آن، تغییرات سطح هورمون های استروژن و تستوسترون می تواند بر میل جنسی اثر بگذارد. «سطح تستوسترون در طول زندگی بانوان به طور طبیعی کم می شود و سطح استروژن هم معمولاً نزدیک یائسگی به شدت افت می کند. این کاهش استروژن نه تنها میل جنسی را کم می کند، بلکه باعث کاهش ترشحات طبیعی واژن هم می شود که می تواند منجر به خشکی واژن و در نتیجه، ناراحتی و حتی درد هنگام رابطه جنسی شود.» البته، در حالی که بسیاری از بانوان در دوران یائسگی علاقه کمتری به رابطه جنسی نشان می دهند، همیشه پای مشکلات جسمی در میان نیست. استرس های زندگی، بیماری همسر یا مشکلات جنسی همسر هم می توانند در این امر دخیل باشند.
بهترین راه درمان
بهتر است با پزشک عمومی درباره جایگزین هورمون درمانی(HRT) صحبت کنید، چون تحقیقات نشان داده اند افرادی که از این درمان استفاده می کنند، میل جنسی بیشتری را تجربه خواهند کرد. البته، بعضی خانم ها، مثل کسانی که خطر ابتلا به سرطان سینه در آنها بالاست، ممکن است گزینه مناسبی برای این درمان نباشند. تحقیقات نشان داده اند که میل جنسی با بالا رفتن سن آقایان هم کم می شود. در این موارد، درمان با تستوسترون می تواند کمک کننده باشد. باز هم بهتر است درباره گزینه های موجود با پزشک مشورت کنید.
زایمان
با اینکه مطالعات نشان می‌دهند که بیشتر زنان احتمالاً ظرف ۶ ماه پس از زایمان فعالیت جنسی خود را از سر می گیرند، بسیاری تا ۱۸ ماه پس از زایمان سطح پایین تری از لذت جنسی و رضایت عاطفی را تجربه می کنند. بنابراین اگر به تازگی زایمان کرده اید و رابطه جنسی هنوز آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید، فرصت بیشتری به خودتان دهید.
بهترین راه درمان
پیشنهاد می کنیم یک شب قرار عاشقانه ترتیب دهید که در آن با هم وقت بگذرانید و زمانی را به تنهایی با تمرکز بر صمیمیت فیزیکی داشته باشید، بدون اینکه لزوماً به دخول ختم شود. همچنین می توانید چیز جدیدی را امتحان کنید، مانند خواندن داستان های کوتاه جذاب برای یکدیگر، یا فقط دراز کشیدن در رختخواب و نزدیک بودن به هم. مهم ترین چیز این است که در مورد آن استرس نداشته باشید و همچنان به شریک زندگی خود نشان دهید که دوستش دارید و می خواهید نزدیک باشید.
مهم تر از همه، به یاد داشته باشید که هیچ قاعده خاصی در مورد شروع مجدد رابطه جنسی پس از زایمان وجود ندارد اما اگر نگران هستید، با ماما یا پزشک عمومی صحبت کنید.
اثر جانبی دارو
بعضی داروها، به ویژه برخی از داروهای ضدافسردگی رایج، می توانند میل جنسی را کاهش دهند. اگر در مورد داروی خاصی نگرانی دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
مشکل مصرف الکل یا مواد مخدر
مصرف زیاد الکل در طولانی مدت می تواند میل جنسی را کم کند، زیرا سطح تستوسترون را پایین می آورد. اگر حس می کنید در مصرف الکل یا مواد مخدر مشکل دارید، بهتر است با پزشک خود در مورد کمک های موجود صحبت کنید.
وجود یک مشکل پزشکی
برخی بیماری های شایع مانند افسردگی، مشکلات تیروئید، سرطان و نارسایی قلبی، کلیوی یا کبدی می توانند بر میل جنسی تاثیر بگذارند. اگر نگران هستید که یک مشکل جسمی یا جنسی باعث کاهش میل جنسی شما شده باشد، با یک پزشک عمومی مشورت کنید.
منبع: livi.co.uk