سلامت جنسی بخش مهمی از زندگی است، اما متأسفانه کمبود اطلاعات، بسیاری از ما را با ابهامات و نگرانی های زیادی مواجه می کند. این مقاله ۵۰سوال رایج و دغدغه واقعی کاربران درباره چالش های جنسی، از اختلالات عملکردی گرفته تا مسائل هویتی و روابط را، با رویکرد سکس تراپی پاسخ می دهد.
اختلالات جنسی زنان
۱-واژینیسموس چیست؟
واژینیسموس انقباض غیر ارادی و مکرر عضلات کف لگن اطراف واژن است که دخول را دردناک یا غیر ممکن می سازد.
۲-آیا واژینیسموس درمان قطعی دارد؟
بله. واژینیسموس یکی از قابل درمان ترین اختلالات جنسی است و درمان آن (اغلب با سکس تراپی و استفاده از دیلاتور) نرخ موفقیت بسیار بالایی دارد.
۳-درمان واژینیسموس چقدر طول می کشد؟
بسته به شدت و همکاری بیمار، درمان معمولاً بین چند هفته تا چند ماه طول می کشد.
۴-دیسپارونی (Dyspareunia) چیست؟
به درد مکرر یا مداوم در ناحیه دستگاه تناسلی در حین رابطه جنسی گفته می شود که می تواند دلایل فیزیکی یا روانی داشته باشد.
۵-علت درد حین رابطه در زنان چیست؟
خشکی واژن (به ویژه پس از یائسگی)، عفونت ها، اندومتریوز یا واژینیسموس می توانند علت باشند.
۶-چگونه می توان میل جنسی کم را در زنان افزایش داد؟
مدیریت استرس، بهبود کیفیت رابطه عاطفی، ورزش، تغذیه مناسب و در صورت لزوم، مشاوره هورمونی.
۷-آیا یائسگی روی تمایل جنسی تاثیر می گذارد؟
بله. کاهش استروژن می تواند باعث خشکی واژن و کاهش میل جنسی شود که با هورمون درمانی یا استفاده از روان کننده ها قابل مدیریت است.
۸-نقش کلیتوریس در ارگاسم چیست؟
کلیتوریس مهمترین و اصلی ترین مرکز عصبی برای ارگاسم در زنان است.
۹-آیا هورمون تراپی برای میل جنسی زنان موثر است؟
بله، در موارد خاص که کمبود هورمونی (مانند تستوسترون پایین) تشخیص داده شود، می تواند مؤثر باشد.
۱۰-آیا ختنه زنان (FGM) روی عملکرد جنسی تاثیر دارد؟
بله. این عمل به شدت روی کاهش لذت و درد حین رابطه جنسی تاثیر منفی می گذارد.
اختلالات جنسی مردان
۱-زود انزالی (PE) چیست؟
انزال مکرر و زودتر از زمان دلخواه (اغلب زیر ۱ دقیقه) که باعث ناراحتی فرد یا شریک جنسی او شود.
۲-درمان زود انزالی چیست؟
ترکیب سکس تراپی (تکنیک توقف-شروع، فشردن)، دارو درمانی (مانند SSRIs) و تمرینات کف لگن.
۳-اختلال نعوظ (ED) چیست؟
ناتوانی مکرر در حفظ نعوظ کافی برای رابطه جنسی رضایت بخش.
۴-علل اختلال نعوظ در مردان جوان چیست؟
اغلب روانی (اضطراب عملکرد)، استرس، افسردگی، یا مصرف سیگار و الکل.
۵-چگونه می توان اضطراب عملکرد را مدیریت کرد؟
تمرکز بر لذت گیری به جای عملکرد، تکنیک های ذهن آگاهی و مشاوره سکس تراپی.
۶-کمبود میل جنسی در مردان نشانه چیست؟
می تواند ناشی از کاهش تستوسترون، استرس شدید، افسردگی یا مشکلات رابطه ای باشد.
۷-انزال دیررس چیست؟
ناتوانی یا دشواری در رسیدن به انزال با وجود تحریک جنسی کافی و طولانی مدت.
۸-آیا پورنوگرافی روی اختلال نعوظ تاثیر دارد؟
بله. اعتیاد به پورنوگرافی می تواند با ایجاد انتظارات غیر واقعی و کاهش حساسیت، باعث اختلال نعوظ یا انزال دیررس در رابطه واقعی شود.
۹-آیا استرس می تواند باعث اختلالات جنسی شود؟
بله، استرس بزرگترین قاتل میل و عملکرد جنسی است.
۱۰-خطرات ویاگرا برای جوانان چیست؟
مصرف خودسرانه آن می تواند باعث وابستگی روانی شده و مشکلات عملکردی واقعی را پنهان کند.
اختلالات هویت و گرایش های جنسی
۱-بایسکشوال (Bisexual) چیست؟
گرایش عاطفی یا جنسی به بیش از یک جنس یا جنسیت (معمولاً مردان و زنان).
۲-آیا دوجنس گرایی فقط یک “فاز” است؟
خیر. دوجنس گرایی یک گرایش جنسی معتبر، پایدار و طبیعی است.
۳-ترنسجندر (Transgender) چیست؟
فردی که هویت جنسیتی اش با جنسی که هنگام تولد به او نسبت داده شده، متفاوت است.
۴-گرایش جنسی و هویت جنسیتی چه تفاوتی دارند؟
گرایش جنسی درباره اینکه چه کسی را دوست دارید، و هویت جنسیتی درباره اینکه چه کسی هستید.
۵-همجنس گرایی (Homosexuality) چیست؟
همجنس گرایی به معنای گرایش عاطفی یا جنسی به افراد همجنس.
برای اطلاعات بیشتر درمورد درمان همجسگرایی بخوانید!
۶-آیا گرایش های جنسی متنوع بیماری هستند؟
خیر. سازمان های بهداشت جهانی (WHO) و روانپزشکی آمریکا (APA) گرایش های جنسی را به عنوان بیماری طبقه بندی نمی کنند.
۷-آیا بایسکشوال بودن الزاما به معنای تجربه هر دو جنس است؟
خیر. گرایش جنسی یک احساس و تمایل درونی است، نه صرفاً عملی که فرد انجام داده است.
۸-آیا “درمان” برای همجنس گرایی یا دوجنس گرایی وجود دارد؟
خیر. این گرایش ها قابل “درمان” نیستند زیرا اختلال نیستند. هرگونه تلاش درمانی غیراخلاقی است.
۹-آیا ترنسجندر بودن به معنی همجنس گرایی است؟
خیر. یک فرد ترنسجندر می تواند هر گرایش جنسی (همجنس گرا، دگرجنس گرا یا دوجنس گرا) داشته باشد.
۱۰-آیا برای آشکارسازی هویت جنسیتی باید عجله کرد؟
خیر. این یک تصمیم شخصی و مهم است که باید با دقت، ایمنی و زمان مناسب انجام شود.
فانتزی ها، تمایلات و روابط متنوع
۱-تریسام (Threesome) چیست؟
رابطه جنسی که به صورت توافقی با حضور سه نفر انجام می شود.
۲-آیا داشتن فانتزی تریسام طبیعی است؟
بله. داشتن فانتزی جنسی در مورد تریسام کاملاً طبیعی است.
۳-آیا فانتزی های جنسی عجیب نشان دهنده مشکل روانی است؟
خیر. اغلب فانتزی ها سالم هستند. فقط زمانی که فانتزی ها اجباری، ناراحت کننده یا آسیب زا باشند، نیاز به بررسی دارند.
۴-بی غیرتی جنسی چیست؟
اصطلاح عامیانه برای عدم تعهد جنسی انحصاری. در روابط توافقی (مانند روابط باز یا پلی آموری) این روابط با رضایت انجام می شود.
۵-پلی آموری (Polyamory) چیست؟
داشتن روابط عاشقانه و صمیمی با چندین شریک، با آگاهی و رضایت کامل همه افراد.
۶-سادیسم و مازوخیسم جنسی (BDSM) چیست؟
فعالیت هایی که شامل اعطای قدرت، اجبار، درد و لذت در یک چارچوب توافقی، ایمن و آگاهانه است.
۷-فتیش (Fetish) چیست؟
فتیش به وابستگی جنسی به اشیاء یا قسمت های غیر تناسلی بدن است و تا زمانی که توافقی باشد و آسیبی نزند، طبیعی است.
۸-آیا فانتزی ها باید با شریک جنسی در میان گذاشته شوند؟
بله. بیان فانتزی ها به تقویت صمیمیت و هیجان جنسی کمک می کند، اما باید با احتیاط و احترام انجام شود.
۹-آیا BDSM نشان دهنده یک مشکل روانی است؟
خیر. BDSM در چارچوب توافقی، یک فعالیت جنسی سالم است و اختلال روانی نیست.
۱۰-آیا فانتزی خیانت داشتن به معنی خیانت کردن است؟
خیر. فانتزی ها اغلب راهی برای کاوش ذهنی بدون نیاز به اقدام در دنیای واقعی هستند.
مسائل روابط، صمیمیت و سلامت روان
۱-رابطه جنسی پس از زایمان چقدر طول می کشد تا عادی شود؟
معمولاً توصیه می شود حداقل ۶ هفته پس از زایمان و پس از بهبود کامل شروع شود و ممکن است چند ماه طول بکشد تا به حالت عادی برگردد.
۲-علت خیانت چیست؟
کمبودهای عاطفی یا جنسی در رابطه اصلی، فرار از مشکلات، بحران هویت یا فرصت طلبی.
۳-چگونه می توان رابطه جنسی پس از خیانت را احیا کرد؟
نیاز به زمان، بازسازی اعتماد و اغلب مشاوره زوج درمانی و سکس تراپی دارد.
۴-اهمیت “صحبت جنسی” در یک رابطه چیست؟
حیاتی است. صحبت باز و صادقانه در مورد نیازها، فانتزی ها و مرزها، بنیان یک رابطه جنسی سالم است.
۵-آیا سکس تراپی می تواند یک رابطه رو به اضمحلال را نجات دهد؟
سکس تراپی می تواند مشکلات جنسی را حل کند، اما اگر مشکل اصلی رابطه ای و عاطفی باشد، نیاز به زوج درمانی دارد.
مسائل عمومی و بهداشت جنسی
۱-سن مناسب شروع رابطه جنسی چیست؟
هیچ سن ثابتی وجود ندارد، مهم بلوغ عاطفی، آگاهی، رضایت کامل و توانایی تصمیم گیری مسئولانه است.
۲-آیا رابطه جنسی در دوران قاعدگی (پریود) ایمن است؟
بله، ایمن است، اما باید با رضایت کامل و آگاهانه هر دو طرف انجام شود. ریسک انتقال عفونت کمی بالاتر است.
۳-بهداشت جنسی به چه معناست؟
شامل مراقبت از سلامت اندام های تناسلی، آزمایش های منظم STIs و استفاده از روش های پیشگیری.
۴-سکس درمانی چیست؟
نوعی از روان درمانی است که به افراد و زوج ها در حل مشکلات عملکردی، عاطفی و ارتباطی جنسی کمک می کند.
۵-آیا رابطه جنسی دهانی (Oral Sex) بدون خطر است؟
خیر. رابطه دهانی نیز می تواند باعث انتقال بسیاری از STIs (مانند تبخال، HPV یا سیفلیس) شود.
